あなたにもできるコレステロール・中性脂肪をらくらく下げるコツ

「コレステロールと中性脂肪を下げる食事」 一覧

カテキンやポリフェノールなどを含む抗酸化作用のある食品が動脈硬化を防ぐのはなぜ? 

  カテキンやポリフェノールなどいわゆる抗酸化物質を含む食品が動脈硬化を防ぐ効果があるといわれています。 動脈硬化の原因の1つであるLDLコレステロールの酸化予防に関して効果のある抗酸化食品 ...

脂質異常症になりやすい人の食生活の特徴ってなんだ?

コレステロールや中性脂肪など、血液中の脂質が異常に増えた状態である脂質異常症は 主だった生活習慣病の1つです。 生活習慣病とは、名前のように、食事や運動、喫煙、飲酒、ストレスなどで 普段の生活習慣が病 ...

食物繊維はなぜLDLコレステロールや中性脂肪を下げるのによいのか?

LDLコレステロールや中性脂肪を下げるため、生活習慣のうち食事習慣で野菜のとる機会をふやすことです。野菜は食物繊維が豊富です。 この記事では食物繊維がなぜ健康になるために必要なのかを書いています。 食 ...

コレステロール・中性脂肪を下げる食事の10の基本って?

LDLコレステロール値や中性脂肪値を下げるには 食生活の見直しが必要です。 ではどのような食事にすればいいのか? おおまかに簡単に言うと まずは体重をコントロールし、肥満を防ぐことが食事療法の基本です ...

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